Evoluant dans le monde de la danse urbaine et contemporaine, nous nous sommes rendus compte de la grande disparité quant’aux connaissances, et surtout à leur application, en matière de prévention et de réhabilitation.
Spécialisés dans le réhabilitation des sportifs.ves professionnel.le.s, ainsi que dans dans une approche bio/psycho-sociale, nous avons mis au point, sous forme de workshops, des temps d’échanges et de pratique, à destination d’un public pratiquant la danse.
Premier jour
• Blessure : quoi, où, quand, comment et pourquoi
• Blessures vraies et adaptations aux situations cliniques invalidantes : contextes des pratiques de danse, récréative ou professionnelles
• Type de travail physique : Puissance, Explosivité, Souplesse, Mobilité, Endurance : Clefs pour les développer
• Préparation mentale : gestion du stress
Deuxième jour :
• Préparation physique : échauffement, renforcement, hygiène de vie et repos
• Etirements : Pour ou contre, c’est surtout une question de pourquoi/comment
• Imagerie mentale : relaxation
• Imagerie mentale : performance